Kan man bli mindre känslig

Blir ni enkel störd från oljud, från andras sinnesstämningar samt besitter en stort behov för att egentid? Då är kapabel ni existera ett från dem ungefär 20 andel från jordens befolkning såsom existerar högkänsliga. denna plats existerar fem indikator vid för att ni äger ett således kallad HSP-personlighet – samt råd vid hur ni hanterar det!

Mellan 15 mot 20 andel från samtliga människor anses vara”högkänsliga”.

detta existerar ingen bedömning alternativt sjukdom utan en medfött personlighetsdrag vilket innebär för att man tar in fler upplevelse ifrån omgivningen än andra människor samt för att man äger enstaka hjärna vilket sedan bearbetar dessa intryck vid en djupare sätt än andra.

Personlighetsdraget existerar lika vanligt hos män liksom hos kvinnor.
Begreppet HSP (highly sensitive person) myntades 1996 från den amerikanska psykoterapeuten samt forskaren Elaine Aron. inom land finns numeriskt värde föreningar till högkänsliga: Sveriges förening till högkänsliga, SFH, (hspforeningen.se) samt HSP landet (hspsverige.se).

LÄS OCKSÅ: Därför existerar vissa små människor mer känsliga än andra

Tar in fler frekvenser än andra

Att artikel därför kallat högkänslig existerar både ett sårbarhet samt enstaka gåva.

detta menar bland annat journalisten Maggan Hägglund samt beteendevetaren Doris Dahlin såsom tillsammans skrivit boken ”Drunkna ej inom dina känslor – enstaka överlevnadsbok till sensitivt begåvade”.

Att vara högkänslig kan ibland kännas tungt och därför måste du göra det till en prioritering att ta hand om dig själv för att inte bli utmattad

inom boken delar dem bland annat tillsammans sig från råd, råd samt uppgifter angående HSP-personer, detta önskar yttra människor tillsammans högkänsliga personligheter.

– Högkänsliga personer existerar vilket enstaka gammaldags radio. dem besitter fler frekvenser än andra människor samt tar därför in fler intryck samt bearbetar dem ytterligare djupt.

för att erhålla in enstaka massa upplysning existerar oftast trevligt samt ljuvligt samt högkänsliga är kapabel njuta intensivare än andra människor. dock detta gäller för att titta upp eftersom detta annars enkel är kapabel bli därför för att varenda intensiva intryck ställer mot tillsammans med bekymmer, säger Maggan Hägglund mot tidningen Land.

En tredjedel existerar klart extroverta

Många såsom existerar således kallat HSP (highly sensitive personality) uppfattas ofta vilket blyga alternativt inåtvända – vilket dem även kunna existera.

dock ofta handlar deras avvaktande beteende snarare ifall för att dem behöver mer betänketid än genomsnittet.

Enligt psykologen samt forskaren Elaine Aron existerar detta detta fördröjda beteende vilket fullfölja för att flera känsliga per definition tolkas vilket försynta samt introverta typer. dock, inom själva verket visar tester för att ett tredjedel från samtliga högkänsliga existerar klart extroverta mot sin läggning.

LÄS OCKSÅ: existerar ni ljudkänslig?

Gör man inte det, riskerar man att i högre grad än andra drabbas av psykisk ohälsa, ångest och depression

Då förmå ni artikel extra intelligent!

Känsligheten ses sällan vilket positiv

Det existerar inom detta senare facket Doris Dahlin samt Maggan Hägglund placerar sig själva.

– Vår starka samt utåtriktade blad applåderas från omgivningen, medan känsligheten sällan ses vilket något positivt. Jag vet ej hur flera gånger jag fått lyssna för att jag existerar till tunnhudad.

Länge trodde även jag för att detta plats något fel vid mig, säger Maggan Hägglund.

Hon berättar för att hennes lättnad fanns massiv då denna upptäckte Elaine Arons undersökning samt insåg för att fler fungerar vid detta på denna plats sättet – samt för att känslig­heten faktiskt även äger fördelar.

Starka dock känsliga

I en stunden stridbara amazoner vid barrikaderna, inom nästa små hulkande knytt inom gråtpölen.

inom sin lärobok skriver dem angående den svåra konsten för att hitta balans mellan dem båda sidorna från personligheten.

– Är man tillfreds tillsammans med för att sitta beneath korkeken samt lukta vid blommorna existerar detta möjligen enklare för att hantera sin känslighet. dock angående man i stället existerar väldigt social samt utåtriktad, utsätter man sig enkel på grund av allt till flera intryck, såsom ens högkänsliga hjärna sedan ej klarar från för att sålla samt bearbeta.

Då kunna detta bli riktigt krångligt, menar Maggan Hägglund.

LÄS OCKSÅ: Högkänsliga besitter hemliga superkrafter

”Social samt en person med stark vilja eller beslutsamhet dock känslig”

Maggan Hägglund arbetar likt frilansjournalist samt äger tidigare varit bland annat chefredaktör på grund av magasinet Tara.

Tid för avkoppling

inom sina krönikor skrev denna personligt angående allt ifrån glamourfeminism mot sitt behov från ensamtid.

– På redaktionen sågs jag nog vilket ett ganska social, kompetent samt en person med stark vilja eller beslutsamhet individ. för att jag även plats känslig likt en lackmuspapper ägde vissa svårt för att förstå. dock jag är kapabel lukta mig mot enstaka neuros vid fem kilometers avstånd.

Efter en jobbmöte alternativt ett fest kunde min hjärna vandra vid högvarv till för att försöka sortera varenda känslointryck.

Dessutom är det vanligt att vara känslig för preparat såsom koffein, alkohol och mediciner

mot slut blev jag således trött för att jag bara ville gömma mig beneath enstaka massiv gråsten. detta plats bara vikt samt mörker.

LÄS OCKSÅ: Orkidébarnen behöver korrekt näring (extern länk)

5 indikator vilket förmå avslöja för att ni existerar HSP

1. ni blir enkel överstimulerade
Oljud, upphöjd toner, högt TV-ljud, klart ljus, starka lukter samt oreda besvärar samt överstimulerar dig.

detta kunna utföra för att ni får svårt för att koncentrera dig samt fokusera.

– Många högkänsliga drabbas någon gång i livet av en panikångestattack, just eftersom vi lättare blir överstimulerade

Likadant tillsammans med bullriga folksamlingar likt är kapabel utföra dig stirrig samt stressad. då detta sker många omkring dig blir ni enkel uttröttad samt önskar helst dra dig undan mot ett tystare samt lugnare miljö. ni gillar ej för att stå inom centrum samt får enkel tunghäfta.

2. ni behöver många egentid
Efter varenda intryck behöver högkänsliga personer avskildhet på grund av för att behärska ladda ifall.

Därför gillar ni emellanåt för att artikel isolerad.

ni existerar hellre hemma inom stillheten än varvar ner tillsammans tillsammans vänner vid krogen. Högkänsliga behöver vistas inom lugna samt tysta miljöer på grund av för att behärska njuta samt prestera bra.”

3. ni existerar djupsinnig
ni existerar ett tänkare alternativt grubblare. Ditt inre liv existerar rikt samt grundlig samt ni existerar möjligen intresserad från både personlig samt andlig tillväxt.

eftersom ni existerar kreativ samt intuitiv gillar ni för att bearbeta specifikation samt analysera händelser. ni tycker även angående för att fantisera samt förmå bli starkt berörd samt känslosam från toner, spelfilm, scenkonst samt konst.

4.

Därför listar vi, med inspiration av The Mighty, sju saker en HSP-person behöver för att må bra

ni existerar ovanligt observant
ni äger ett förmåga för att uppleva från stämningar samt hur människor mår samt sätta dig in inom andras behov. ni existerar givmild samt hängiven samt din höga empatiska kapacitet förmå enkel utföra dig berörd från andra personers känslor. ni existerar dessutom uppmärksam vid din närmiljö samt lägger märkte mot förändringar såsom icke-högkänsliga ej registrerar lika enkel.

dock din lyhördhet är kapabel även artikel ansträngande på grund av dig – personer liksom exempelvis existerar arga, gapiga, stressade alternativt nervösa smittar från sig samt kunna ett fåtal dig ur balans.

5. ni existerar samvetsgrann
ni sköter ditt vardagsliv tillsammans noggrannhet. ni existerar plikttrogen samt vid bettet inom ditt jobb, ni upptäcker felaktigheter samt utför ditt yttersta till för att undvika misstag.

ni existerar hänsynsfull samt existerar noga tillsammans för att bete dig god mot andra. eftersom den liksom existerar högkänslig bearbetar nyanser samt specifikation vid djupet förmå detta ibland ta period innan beslut saknas.

Personen blir lätt överväldigad av yttre stimuli såsom starka ljud, ljus och dofter

Då flera högkänsliga reflekterar ovan sina erfarenheter lär högkänsliga sig fortare från sina misstag samt ökar sina prestationer.

Vill ni känna till ifall ni existerar högkänslig?

Vill ni känna till angående ni existerar högkänslig? på denna plats förmå ni utföra en en test. ni förmå även snabbt ta ett titt vid dem fem tecknen inom rutan på denna plats nedanför samt titta ifall ni känner igen dig.

Av: Redaktionen/Carolina Eriksson

Källor: Boken ”Drunkna ej inom dina känslor” (Libris), hspforeningen.se, SvD, Elaine Aron, Tidningen Land.