Var rädd om ditt hjärta

Ögonblicken då ni känner ett förbindelse tillsammans allt samt samtliga, enstaka betydelse. Känslor liksom älskade, lycka, frihet, visdom samt tacksamhet – dem existerar fantastiska! Hjärtat existerar vidöppet samt noggrann liksom Madicken känner ni existensen inom dig.

ni genomborras från samtliga känslor liksom tar tag inom dig samt ni tappar nästan andan från allt detta vackra. detta existerar då likt oss förmå titta vid allt tillsammans med klarhet kring vad vilket existerar viktigt inom existensen vid riktigt. Barnen, vännerna, hälsan, jorden samt allt såsom ni får chans för att uppleva inom detta liv likt ni önskar ta artikel vid.

Framför allt som skall bevaras må du bevara ditt hjärta, ty därifrån utgår livet

ni önskar andas in djupt samt ta in läka existensen inom andetaget samt din lycka strålar ut genom själens spegel, ögonen.

Kanske äger ni upplevt ögonblick liknande dessa inom naturen, likt för att titta norrskenets skådespel vid himlavalvet. alternativt då ni fick hålla ditt unge inom famnen inledande gången.

vid ett spelning var musiken landade riktig inom hjärtat. alternativt inom din älskades famn. dem var tillfällena kommer ibland samt dem flesta från oss skulle nog vilja uppleva således oftare. existerar detta möjligt för att kultivera vår förmåga för att ta in existensen tillsammans en öppet hjärta?

LÄS ÄVEN:Livskrisen ledde mot drömlivet: ”Hade glömt försvunnen vem jag var”

Det korta svaret existerar JA.

inte någonsin besitter den förmågan varit viktigare än idag, då världen kunna upplevas likt kaotisk samt galen.

Det finns med andra ord många skäl att vara rädd om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim

då hjärtat smärtar, värker samt oss känner för att oss lever dock möjligen mer överlever än känner storheten inom existensen. ett planet likt visar vid stress samt lidande. Nyhetsflöden likt lyfter fram katastrof vid katastrof tillsammans med kurera världen vilket spelrum. Oändligt tillsammans flöden för att jämföra oss med.

Backa några hundra kalenderår inom tiden samt oss visste vilket liksom hände inom vår bygd samt grannby.

för att Täpp-Lisa ägde gift sig tillsammans med sotaren samt grannes nötboskap ägde dött.

I ljus existerar detta enkel för att slukas från allt likt ej fungerar, fastna inom fruktan samt stänga våra hjärtan, tappa kontakten tillsammans vår inre kompass samt upplevelsen från vårt eget liv.

Att existera människa innebär för att möta smärta, ingen kommer undan, dock hur oss sen tänker samt känner ifall detta oss möter avgör hur många oss lider från detta.

Vilken attityd oss äger mot oss själva samt världen fullfölja bota skillnaden. Hur kunna oss då vandra emot strömmen samt behålla kontakten inåt?

En hjärtligare tidsperiod vid väg

Vi lever inom enstaka många speciell period, tiden då allt skiftar samt världen förändras snabbt.

Ty de äro liv för envar som finner dem, och en läkedom för hela hans kropp

enstaka period såsom detta sägs äga berättats ifall kring lägereldarna förr inom tiden samt liksom spelats upp inom sagorna ifall samt angående igen. Skiftet sägs handla angående för att lämna den gamla världen oss lever inom för tillfället på grund av enstaka planet likt utgår mer ifrån hjärtat. enstaka planet såsom kommer artikel mer snäll mot oss såsom lever på denna plats, var fred samt älskade råder samt var oss förmå leva mer inom samklang tillsammans med naturen.

När oss tittar vid vår omvärld möjligen detta känns långt borta?

ett planet inom förändring såsom är kapabel titta kaotisk ut. var djupa rädslor samt skuggsidor kommer upp mot ytan, konflikter skapas.

var gamla struktur samt traditioner bryts sönder på grund av något nytt, enstaka revolution. Tänk angående detta vilket ser ut för att falla isär egentligen faller samman mot något nytt, likt bevingat djur Fenix föds ur askan, liksom därför flera gånger tidigare då världen förändrats. detta existerar för tillfället oss bör kultivera vår inre trollbindande park, vattna detta oss önskar bör växa samt var inom vår inre trollbindande gård förmå oss producera ett inre ställe såsom oss kunna besöka då likt helst.

Förändringen kommer inifrån.

LÄS ÄVEN:Så blir ni mer jordad – 4 enkla steg till för att bli en tillsammans med naturen

Oavsett hur världen existerar förmå ni våga artikel ljuset samt ej existera skrämd till mörkret. på grund av mitt inom allt kaos finns även värmen samt kärleken, oss måste bara välja för att sätta vid oss våra maximalt kärleksfulla samt vänliga glasögon oftare samt ej låta oss slukas från rädslornas kaos.

detta existerar enstaka sektion inom din personliga tillväxt, för att vända blicken inåt samt börja äga en diskussion tillsammans med dig egen inom inledande grabb. för att sakta ned tempot, existera inom naturen samt hitta period på grund av stillhet kunna artikel mot hjälp på grund av för att erhålla fatt inom din inre röst.

När ni skiftar samt börjar för att lyssna mer mot ditt hjärta existerar detta vilket enstaka djup viskning inifrån likt blir liksom din inre kompass.

Den inre rösten ger dig säkerhet, tröst, värme, acceptans samt älskade. detta existerar ett kärleksfull röst såsom ständigt önskar ditt bästa, likt ett bästa kompis. Den på denna plats kontakten inåt, tillsammans med ditt hjärta, existerar ett förbindelse ni kunna kultivera, stärka samt vårda.

Livet har gett upphov till många tänkvärda ord som sagts av alla möjliga personer och teman i livet

dock hur då?

Börja tillsammans för att läka dina sår

Odla, stärk samt vårda genom för att ursprunglig läka sår inom själ samt hjärta. Våga titta vid detta likt fullfölja ont, läk detta samt release sedan taget angående detta på grund av för att utföra mer område till detta ni önskar äga mer från.

Samt kultivera förmågan mot för att uppleva kärlek.

Inom dem gamla andliga traditionerna finns många från detta vilket lyfts fram inom den nyaste forskningen. Exempelvis finns detta inom buddhismen fyra upplysningsfaktorer likt kallas på grund av ”de himmelska boningarna”. en namn liksom låter poetiskt dock vilket innebär det?

dem fyra faktorerna är: kärleksfull vänlighet (metta), medkänsla (karuna), medglädje (mudita) samt sinnesjämvikt (upeksha).

LÄS ÄVEN:Starta dagen tillsammans med ett kakaoritual – samt titta hur ditt liv förändras

För för att kultivera dessa attribut finns olika meditationstekniker, bland annat meditationen ”metta bhavana” (odlandet från älskade alternativt kärleksfull vänlighet).

detta existerar ett meditation vilket beskrivs likt ren hjärtmedicin samt ni förmå alltså kultivera älskade samt låta kärleken inom dig växa. Öka din förmåga för att uppleva samt handla utifrån ditt hjärta.

Skaffa bort ifrån dig munnens vrånghet, och låt läpparnas falskhet vara fjärran ifrån dig

Övningen kunna kännas mekanisk ifrån start samt detta existerar okej, den fungerar ändå. Fortsätt praktisera samt titta vilket vilket sker inom dig.

Gå in på: www.yin-yoga.se samt klicka vid ”Filmer & meditationer” (under yinyoga inom menyn). var finns ett inspelad metta bhavana från yogaläraren Magdalena Mecweld.

Odla din inre trädgård

Ju mer ni odlar din förmåga för att uppleva älskade desto mer växer kärleken inom dig samt din förmåga för att behålla känslan från älskade, oavsett vilket likt sker utanför dig.

Den inre trollbindande trädgården finns inom dig samt den är kapabel ingen förstöra, till den finns inom dig. Tyvärr kunna ingen ytterligare ge den åt dig utan detta jobbet behöver ni utföra egen. möjligen noteras ingenting inledningsvis dock således småningom kommer ni märka vad vilket sker inom dig, såsom inom historien angående detta kinesiska bambuträdet:

Till skillnad ifrån dem flesta plantor existerar detta kinesiska bambuträdet unikt.

då trädet planterats, vattnats samt fått näring enstaka hel säsong således ser ni inga indikator vid tillväxt. Nästa säsong fortsätter bonden för att vattna samt ge näring varenda dygn, dock detta syns inga indikator vid för att fröet växer. Inga gröna växtdel, inga ny tillväxt – ingenting. dem flesta ägde gett upp. Bonden fortsätter för att varenda solens tid ge näring, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt älskade.

således på denna plats fortsätter detta kalenderår numeriskt värde, tid tre ända mot tid fyra alternativt fem då detta sker något. Något strålande sker, detta kinesiska bambuträdet börjar växa! samt ej liksom vanliga träd, detta växer minimalt 24 meter vid fem veckor.

LÄS ÄVEN:6 steg mot en hälsosamt liv: Meditationsläraren Sah D'Simones bästa tips

Ny hjärtforskning

Det finns färsk spännande undersökning såsom visar vid för att vårt hjärta äger såsom ett slags hjärnceller.

dem kallas neuriter samt påminner angående hjärnceller då dem existerar självständiga, känner, tänker, besitter minne samt enstaka personlig intelligens. Hjärtat skickar signaler mot vår hjärna samt vetenskapsman besitter upptäck för att negativa känslor utför hjärnvågor samt hjärtrytm osynkroniserade. Samtidigt vilket positiva känslor synkroniserar samt gör starkare vårt immunförsvar samt motståndskraft mot livets utmaningar.

detta går även för att mäta kroppens balans mellan stress samt återhämtning, genom måttet hjärtfrekvensvariabilitet (HRV). varenda kort tid inom ditt liv skickar ditt hjärta signaler mot din hjärna samt berättar på grund av hjärnan vilken energi vilket bör skickas ut inom din kropp.

Känslor vilket tacksamhet, vänlighet, uppskattning, omtanke, gemenskap, generositet, mod, förlåtelse, hopp, älskade samt medkänsla föds inom hjärtat.

På denna sida hittar du 100 tänkvärda ord på svenska i 10 olika kategorier

Känslorna fyller år vår bröstkorg samt detta är kapabel kännas såsom för att dem tar tag inom oss.

Det går för att påvisa för att toner, kultur, poesi samt annat likt berör oss får hjärtat för att reagera före hjärnan. detta elektromagnetiska fält vilket hjärtat skapar existerar 5000 gånger större än den strålning vilket sker ifrån hjärnan. Effekten från utstrålningen förmå oss uppleva inom oss, dock även flera meter utanför vår lekamen.

detta betyder för att då oss existerar inom förbindelse samt känner känslor ifrån hjärtat påverkar detta både oss själva, vår lekamen samt vår omgivning. vid detta sättet blir oss ljuset inom mörkret samt samtliga liksom kliver in inom vårt fält känner från detta.

Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enkla och effektiva

Gregg Braden existerar enstaka vetenskapsman liksom ägnat många period för att analysera detta.

Att välja för att existera ljuset inom mörkret existerar enstaka fredshandling. ej minimalt på grund av din personlig del.

LÄS ÄVEN:6 råd mot dig liksom existerar högkänslig – på grund av ett mer balanserad vardag

Två övningar

En kreditkort övning

Ta en blad samt ett skrivdon samt börja tillsammans för att notera meningarna:

• Mitt hjärna säger … (Fyll sedan vid tillsammans detta likt kommer mot dig.)
• Mitt hjärta säger… (Fyll sedan vid tillsammans detta vilket kommer mot dig.)

Låt ej detta logiska ta ovan.

Bara skriv ned allt vilket kommer samt läs igenom detta efteråt.

Övning: synka hjärta samt hjärna

1. Hitta ett lugn lokal för att sitta vid. Blunda.
2. Rikta din uppmärksamhet mot ditt hjärta samt håll gärna ett grabb ovan ditt hjärta.
3. Hitta din lugnare samt långsammare andning samt tänk samt känn för att ni existerar trygg samt inom trygghet.
4. Träna dig inom för att uppleva någon från dessa känslor: tacksamhet, omtanke, medkänsla alternativt uppskattning.
5. Träna dig inom för att hålla kvar känslan inom minimalt tre minuter.
6. Känn efter hur detta känns på grund av dig.
7. Upprepa övningen samt testa för att sitta längre än tre minuter.

Det denna plats existerar Andrea

Ålder: 41 år.
Bor: inom Falun tillsammans släkt samt barn.
Gör: Yogalärare (yin samt restorative).

Erbjuder behandling, andliga tjänster.
Företag: Soulroom, enstaka holistisk studio.
Hemsida: www.soulroom.se